2017年04月16日

なかなか眠れない時 私の対処法

ママ友と色々話した結果私のお勧めの快適に眠れる方法は次の通りです。

主婦は家族に合わせて生活しているので朝は一番に起きますが、
夜寝るのが家族の中で最後になることがありますよね

それで昼間に眠くなったりするのですが昼寝をしない方がいいようです。

したくなったら椅子に座ったまま20分くらいで起きるようにした方が
いいみたいです。あまり長く寝るとかえって疲れてしまうし、
生活のリズムが崩れ夜、眠れなくなります。

後、軽い運動は毎日したほうが快眠になりやすいです。運動のしすぎは
疲れすぎて不眠の原因です。30分から1時間位のウォーキングが
丁度いいような気がします。

私は春、秋は普通に寝られますが、夏冬はなかなか寝られなかったり、
途中で目が覚めてしまうことが多いです。

夏はマンションなので窓を開けて風を入れると寝やすいです。
エアコンは本当に暑い時だけ使用しています。枕にアイスノンが
結構いい感じで寝られます。

またお風呂から上がって体に熱が取れてからベッドに入るのがいいようです。
逆に冬は寒くて寝られないことが多いので湯たんぽを使用しています。
昔ながらのお湯を入れて使うものが一番効きます。足が温まると寝やすいですよ。。

冬はお風呂から上がったら冷めないうちにベッドに入るようにしています。

それが出来ないようであれば、ホットミルクや暖かい物を少しだけ飲んで
寝るといつまでも寝られないということがないです。カモミールティーが
いいと聞いて昨年はカモミールティも飲んでいます。






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posted by 賢い主婦 at 12:45| 健康食品・サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月27日

夫の悩みはM字ハゲ どうやったら毛が生えるのか?

全部がはげているわけではないけど、M字禿げになっている男性
って意外と多いですよね…うちの旦那さんもそうなんです。

女性の頭皮頭髪ケア商品ってたくさんありますけど、男性用って
たくさん出ているように見えてどれも同じようなものばかり。

M字禿げってなっている人にとっては出来ればおでこのわきに
毛を生やしておしゃれな髪型にしたいもの。若々しく見られます。
そんな人におススメの話題の商品があるらしいのです。

M字禿げの人のために作られたプランテルがその商品。
とにかく毛髪周期にあわせて今ある髪をしっかりと守り、
これから生えてくる新しい毛髪をしっかりと育ててくれる成分が
凝縮されているのがこのプランテルなんです。

勿論フケやかゆみなどの頭皮トラブルも改善してくれるらしくて
毛髪が健康に育つための環境をしっかりと整えてくれます。

更に毛髪の成長をぐんぐんと伸ばす7つの成分が入っているので、
伸びる早さも桁違いとの口コミも(汗)
しかも薬用なので安心して使うことが出来ます。

実際使ってみた方の写真も掲載されているので、これを見て
どれだけの効果があったのか、信じるか信じないか...

でも効果を感じなかったら全額の返金をしてくれるので、
まずは一度試してみる価値はあるのかもしれません。

まあ、私が勧めたところで自分で納得しない限りは
買って使うことはないでしょうが...^^;

夫の心配をしている暇があったら、自分のヘアケアを
心配した方が良さそうな私ですが、夫婦で若く見られるには
お互い色々とおしゃれを楽しみたいですよね。

3大育毛成分配合!M字のための育毛剤≪全額返金保証付き≫



posted by 賢い主婦 at 12:18| ヘアケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月12日

EMSダイエットマシーンの落とし穴

EMSマシーンなどのダイエットマシーン。
買ったはいいけど、続かないという人も少なくないですよね。

そんな女性の体験談をご紹介します。

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8年前にエステで15万くらいで購入した超音波式の
EMSマシンをふくらはぎや膝周り、お腹に使用してました。

毎日頑張って使っていたこともあったけど、超音波のパッドに
通電しやすくする為のジェルを塗るのがいちいち面倒臭くて
結果三日坊主…σ(^_^;)

電気のレベルも16段階あり、レベル16はとても痛すぎて無理!
耐えられて12ぐらいまでだったかな?

低周波なんだけど、筋肉がピクピクよく動いて効いてる感じは
しましたが、自分の頑張りが足りなかったのか、サイズダウンとか
引き締まった感じはイマイチ分からず…。

何事も継続は力なりですね。最低でも3〜4ヶ月は続けないと
目に見える結果は出ないと思います。

その後は機械をケースにキレイに収納して、また出すのが面倒臭くて
タンスの肥やしになり、数年後にダイエットに燃え始めた後輩に
あげちゃいました。笑

新しい物好きの私は、自分の三日坊主な性格を自覚しておきながら、
2年前にDr.キャビエットというEMSも搭載されていて、
脂肪溶解も出来る素晴らしいマシンを購入しました。

キャビテーションと呼ばれるタイプのものです。

それも専用のジェルを塗ってから行うもので、かけた部位は
脂肪溶解の効果が出てるのか、柔らかくなって引き締まった
感じも一回で分かりました。でも結局それも三日坊主…。

こういったマシンは根気良く続けられる方が買わないと
損してしまうのかもしれません。

でも今の時代のEMSマシンはかなり進歩していて、
美容整形外科医や医学博士が開発しているものも多いので、
きちんと続けた分大きな効果は出ると思いますよ。
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いかがですか?

私も過去に健康マシーンを幾つか購入したことがあります。

今使っているSIXPADというEMS筋トレマシンは
結構長続きしている方ですね^^;

使うのが簡単で、余計な準備が必要ないからだと思います。

お正月明けでスポーツジムも大盛況のようです。
私も気も腹も引き締めて頑張ります!
タグ:EMSマシーン
posted by 賢い主婦 at 09:30| ダイエット・エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月17日

運動嫌いなメタボ腹をへっこますSIXPAD(シックスパッド)の価格が気になる

テレビコマーシャルでたまに見かける
腹筋マシンSIXPAD(シックスパッド)

クリロナが監修した筋トレマシーンだけに
男性にかなりの人気があるみたいです。

主人がこれ買ってみようかな!?と
コマーシャルを見てつぶやいた。
ボーナスで買うのかもしれないです。

じゃあ私も使わせて!と言ってみたのですが無反応。
まぁ、言われなくても自動的にそうなるのだと
思っているのでしょうね(笑)

SIXPADの価格 安く買う方法はあるのでしょうか。

楽天やアマゾンなどいろいろと調べてみると
どこも定価で売っていて安くないです。

タイプが2種類。腹筋用と脚腕用があります。
両方とも買うとなると出費がきついかな。
できればどちらか一方で効率的に筋トレが
できたらいいですよね。

MTG公式ショップではセット価格の割引があったり、
交換用ジェルパッドも安く買えるようでした。

実際に使って筋肉を鍛えたりダイエットを
している人のブログも参考にしましたが、
結構丈夫でしっかりした作りみたいなので
その辺は安心して使えそう。

女性でも使っている人は少なくないので
やっぱり私も使って痩せたいです。

運動嫌い、もしくは苦手、もしくは
腰痛持ちで動けない方にも有効ですね。
posted by 賢い主婦 at 11:34| ダイエット・エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月21日

年末の大掃除に間に合うハウスクリーニング 安いのはどこ?90秒で一括比較

年末の大掃除。進んでいますか?
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posted by 賢い主婦 at 11:54| お掃除用品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする